Assalamualaikum and annyeong korang :] Huihui ^_^ Tadi aku tidur memang kawkaw punya!! Tidur tak hengat dunia wooo ^_^ Aku memang penat tahap maximum lah tadii :\ Bangun bangun je, cerita Doraemon dah start :) Hewhew ^o^ Hurmm... Now, aku dah berisi sikit :\ CHEWW~ *mukasedih* Macam manalah berat aku boleh naik? :\ Dulu 39.6 tauu.... Once aku timbang dekat sekolah, berat dah naik :'[ Terus naik ke 40 kg T^T Errr!!! Mana taknya, makan 24 jam je kejenya :'] Phewphew ^o^ Nampak sangat ketara daripada dulu :'[ Lengan aku dah tembumm dah :'[ Member aku cakap, muka aku dah nampak bulat dah T.T Perut aku?? Jangan cakap lahh!! Dah sama dengan perut ayah aku dah haa! :[ Sedih oii... Nak diet, tapi... Member aku cakap.... "Kau tak payah diet la Anys... Kau dah kurus.. Kang kau diet, pengsan pulak... Kau cuma perlu buat senaman sikit untuk kempiskan perut kau tu.. Faham?" Ohh!! Yelah... Aku faham aku faham... :'] Thank[s] ye pakar :P Baheee~ Aku ni dahlah suka makan coklat banyak-banyak :D #kpeace# Aku taknak banyak cakap.. Kau baca lah tip[s] ni.. Aku pakai taram je.... (Y) 

Time stand kat atas penimbang berat, hati start lah dup dap dup dap kann? Bimbang jarum pemberat tunjuk angka yang tak diingini. Kalau past week 48 kilogram, this week ni naik lagi sekilo.. OOMAIGOD!! Eh! Bukan ke dah amalkan strict diet? Kenapa still tak turun? Malah semakin NAIK pulak!? OHNOO!!

Hah? Kenapa boleh jadi macamtu? Mesti korang tak amalkan disiplin yang tinggi, stamina and motivasi untuk terus lakukan program diet until success kan? Alahai, baru one week, and hope penurunan berat badan. No way! Hasilnye tak akan nampak dalam masa yang diharapkan. So,  jangan menyerah menyerah kalah okey!? Korang mesti boleh menikmati program diet dengan calm sekaligus mampu menurunkan berat badan yang diidam-idamkan.. Nak tahu trick nya? Jom baca ni ^o^

Pantang nampak makanan makanan yang sweet je mulalah tangan nak menjalar nak capai lalu sumbat dalam mult ^o^ Macam aku letew o.O Haih.. Macam mana nak kurus ni? Boleh tu maybe boleh... But, biarlah jumlah pengambilan tu berpatutan dengan program diet korang. Sesekali menahan godaan fav. food[s] tak salah. Tapi kan bagus kalau setakat menjamah je. Kalau nampak kek coklat depan mata, cukuplah just menjamah sepotong and nipissss je... Lebih bagus, kalau kek coklat depan mata tu, rendah content gula kann? #tapi akuu? jangan harap lew :P Aku kan suka benda-benda manis ni :P WEKK!! 

Bosan jugak kalau tengok menu makanan diet korang asyik-2 menu yang sama je. Asyik-2 bentuk hidangan yang sama. Naik jemu! So, apa kata sesekali korang tukar sikit cara masakan dengan 'aksesori' tambahan seperti daun pudina atau paprika kat telur omelette korang tu. 'Aksesori' tambahan ni boleh menambah perisa makanan diet korang tu nanti. And apa yang penting, tambahkan lagi 'kecantikan' kat luarannya. Walaupun agak tawar, but when lihat creativity korang untuk memvariasikan flavour bagi menambahkan kesedapan makanan.

Ramai gurlz mengamalkan pemaknan seimbang, just focus terhadap pengambilan makanan berkhasiat like salad, fruit[s] and vegetable[s]... Korang pulak, bukannya focus terhadap makanan sihat sebaliknya asyik membayangkan makanan enak on your mind! #macam aku... asyik terbayangkan ice cream and chocolate <3 YUMYUM!! Daripada asyik terbayang-bayang makanan, apa kata redakan rasa lapar dan perut serta soul lara korang tu dengan secawan teh herb[s] or hot chocolate yang low fat? Hot drink[s] ni actually boleh menahan rasa lapar tau! Try lah ehh?

Sometimes, part yang paling bored ialah makanan yang sama je. Asyik-2 makanan tu je setiap minggu. Bagi menampakkan makanan itu lain dari week yang sebelum ni [walaupun makanan tu adalah yang sama], try hidangkan makanan tersebut dengan cara yang different. Jadikan dish korang tu special bagi mencantikkan lagi makanan tu. Barulah berselera! Contohnya, then treat yogurt low fat dalam gelas yang cantik serta hiaskan dengan fresh fruit[s] pada gelas tersebut. Or maybe korang boleh menggunakan mangkuk yang cantik ketika menghidangkan oatmeal.. #alah.. aku makan yogurt dekat tutti fruitti dah bagus :3

"Senyum seindah suria.. yang membawa bahagia.. senyumlah dari hati, duniamu berseri.." HEHE!! Menyanyi pulak --' Kat dalam lagu tu dah bagitahu ia boleh membawa HAPPINESS :) So, ketika korang menyuakan makanan diet ke dalam mulut, jangan lupa untuk meleretkan senyum.. Korang harus senyum bukansebab terpaksa.. Sebaliknya senyum itu adalah untuk hasil yang bakal korang dapati setelah merawatnya dengan makanan sihat. Kalau sihat tubuh badan, moga-2 umur korang jugak panjang and tak dihidapi penyakit cronic >,<

Tahu tak korang, mengamalkan diet yang low carbohydrate actually boleh membawa kepada stress? Hurmm.... Kalau tak tahu, eloklah ambik makanan kaya dengan karbohidrat. But, jangan ambik berlebihan ekk? Karbohidrat membebaskan serotonin iaitu sejenis hormon yang membuatkan hidup korang merasa lebih tenang and healthy.. Kalau tak jamah  langsung content karbohidrat, otak akan berhenti menyeimbangkan kadar serotonin dalam badan lantas melemahkan semangat korang untuk teruskan rutin harian. 

Kebiasaannya, korang lebih gemar mengambil dessert after makan. Daripada kunyah makanan yang boleh mendatangkan kegemukan, jom lah sama-2 berjalan kaki. Alahai, kalau berjalan keliling rumah pun takpe. Janji korang berjalan untuk membakar kalori serta membantu proses pencernaan badan berjalan dengan lancar. Ambillah masa sekejap 10 until 15 minutes. After that, try rasai nikmat kesegaran and ketenangan sesudah beriadah ringan. Lepas ni, takde lagi sesiapa yang mengadu kekejangan otot yew!!

Hah! Jangan pandai tulis diary jea! Kena jugak pandai tulis perjalanan and perkembangan diet korang tu. Rajin-2 lah mengira kalori korang yang lost minggu demi minggu. Kalau nak lagi cantik and meriah jurnal pemakanan korang tu, lekatkan picc makanan yang sihat and don't forget letak sekali gambar pakaian favourite yang bakal disarung ke badan korang when your body shape successfully targeted desired :)

Mengamalkan yoga merupakan salah satu yang boleh menenangkan hati especially sekali when mengalami stress sebab terpaksa berkorban untuk tidak menyentuh makanan berlemak ketika diet. Kita kan still teenager, so XTVT harian kita sentiasa memerlukan energy yang mencukupi untuk menceriakan hari-2 korang :)